Anda sedang mencari ide resep menu diet (tuna fillet grilled) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal menu diet (tuna fillet grilled) yang enak selayaknya memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari menu diet (tuna fillet grilled), mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika ingin menyiapkan menu diet (tuna fillet grilled) enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi sajian spesial.
Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan menu diet (tuna fillet grilled) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, hidangan ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa menyiapkan Menu Diet (Tuna fillet grilled) memakai 9 jenis bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Menu Diet (Tuna fillet grilled):
- Siapkan 1 kg ikan tuna
- Sediakan 2 jagung manis
- Siapkan 2 kentang
- Sediakan 2 wortel
- Ambil Buncis
- Ambil 2 sdm Olive oil
- Siapkan Lada hitam
- Sediakan Saori teriyaki
- Sediakan 3 bawang putih
Langkah-langkah membuat Menu Diet (Tuna fillet grilled):
- Cuci bahan2 yang akan dimasak, lalu Kukus jagung (utuh) & kentang (dipotong terlebih dahulu) sampai matang
- Sambil menunggu jagung & kentangnya. Mari potong tuna fillet, wortel, buncis sesuai keinginan & cincang bawang putih (bisa tambahkan beberapa cabe kalau suka pedas)
- Angkat jagung & kentang yang sudah matang lalu iriskan jagung menjadi pipilan
- Kemudian kukus tuna (agar tidak mudah hancur), wortel & buncis bersamaan 5 menit saja
- Angkat lalu pisahkan tuna dgn sayuran di tempat yang cukup besar (yang ada tutupnya)
- Campurkan olive oil,lada hitam bawang putih & cabe lalu oleskan adonan ketempat tuna
- Masukan toples tuna kedalam kulkas (biarkan 30 menit atau 1 jam agar bumbu meresap)
- Sebelum dipanggang, tambahkan saos teriyaki diatas tuna fillet. Lalu panggang dengan oven kurang lebih 30 menit dengan suhu 150°
- Tuna siap dihidangkan dengan sayuran yang sudah matang tadi & bisa tambahkan roti gandum sbg pelengkap.
- Selamat menikmati!
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan menu diet (tuna fillet grilled) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
